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さが桜マラソン2013

先日の日曜日、佐賀で開催された「さが桜マラソン」に参加してきました。

sagasakura

自分にとっては初めてのフルマラソン。おだやかな天候で迎えたいと
思ってましたが、前日までの天気予報では、爆弾低気圧のため
大荒れ予報…
sagateikiatu

それでも、当日朝には風も雨もだいぶおさまり、佐賀到着時にはきれいな虹も!
saganiji

スタートは約1万人がいっせいに! 
後ろのほうだったので、号砲が聞こえませんでしたが…
sagastart

今回は嫁アキも一緒に参加。
スタートからしばらくは一緒に走りましたが、自分は5km位で早速トイレ
にいきたくなってしまい、仮設トイレにピットイン。 ここからは各々走ることに。
トイレでちょっと並び、タイムロスしましたが、焦らず自分のペースをこころがけ、
とりあえず嫁を追います。
「すぐ追いつくかな~」
と、思ってましたが、20km過ぎても姿見えず…?
そうこうしてるうちに、25kmぐらいでなんとなく、足がやばくなってきた…

強い向かい風もあり、
「ちょっとペースを落とそうか…」
と、思い始めたころ、後から嫁アキが!
途中でトイレによったようで、その間に自分が抜いていたらしい。

 で、嫁アキがかなり元気。走る前は…

 「42kmなんて無謀! ムリー~」
 「ゆっくり走るから、勝手に先いっといて!」

などのたまってましたが、元陸上選手の血がよみがえったのか、
すばらしいフォームでどんどんスピードUP!

「やばい! やられる…」

ここからは無我夢中で嫁アキについていく展開。
なんとか粘って、同時にフィニッシュ!

ネットタイムで3時間55分ちょっと。
夫婦でサブ4達成することができました!
saga-tanoaki

今回、佐賀では初のフルマラソン開催ということでしたが、とてもすばらしい
運営でした。
駐車~着替え~スタートまでストレスなくすすみ、沿道の応援の方々も、
ほぼ途切れることなく、給水・給食も混乱しないような工夫がなされていました。
ボランティアで3000人の方がかかわったということですが、本当に感謝です。
ありがとうございました!

さて、今回初フルマラソン出走するにあたり、「シロウトが丸腰で行くのは無謀」
とのことだったので、とりあえず書籍で勉強…

非常識マラソンマネジメント レース直前24時間で30分速くなる!

結構有名な人が書いた本らしい。
これによると、「30kmの壁」の原因は、前半のとばし過ぎと、
エネルギー不足が原因、「マラソンは食べるスポーツ」とのこと。
経験がないからよくわからないので、とりあえず本に書いてある
とうりにしようと… 必要なものをそろえて、臨みました。

①経口補水液 OS-1(オーエスワン) 500ml

前日夜からは、水分補給はこの水。まずいです。
でも、トイレの回数を少なくできるよう。
(結局レース前に4回、レース中に1回いったけど…)

②アミノダイレクト 5500 7g×5袋

 
BCAAというアミノ酸。本ではこれをすすめてましたが、店舗売りが見つからず、
通販では間に合わないので、下で代用

アミノバイタル プロ

前日夜及び当日朝、レース中10km、20km、30km、40kmで飲みました

③アミノピュアL

 疲労回復に効くとのこと。残念ながらこちらも店舗売りを見つけることができず、
代用品もよくわからなかったので、これは断念…

④ショッツ エナジージェル

 これは持ってる人が多かったですね。 15km、25km、35km、40kmで飲みました。

この他、
・スタート前までに「切り餅」を7個食べる
 (5個しか食べれなかった)

・給水はこまめに

・バナナなどの給食も、こまめに  など…

比較できる経験がないのでなんとも言えませんが、42.195km走りきれ、
後半ペースアップでき最後の5kmを最速ラップで走れたのも、おそらく
このおかげではないかと思います。

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