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青島太平洋マラソン

あっという間に12月も半ばすぎ。仕事も事実上あと1週間という
感じになってきました。

ただでさえ忙しい師走ではあるけど、この前の日曜日は宮崎で開催された
「青島太平洋マラソン」走ってきました。

前日土曜日に高速バスで宮崎入り。
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2014年の目標の1つであったフルマラソン サブ3.5(3時間30分以内
で完走)、達成の最後のチャンス。青島太平洋マラソンのコースは平坦で、
記録の出やすいコースということなので、やるしかありません!

仕事や海の関係もあり、なかなか満足な練習量確保できず、今回も月間平均
走行距離90km程度…
今回も、この本に頼ることに。

フルマラソンは、レースまでの練習も当然重要だけど、前24時間の過ごし方
で、結果が大きく違うというもの。
なんとなく一夜漬け的な感じですが、初フルマラソンの時より、この効果は絶大だと
感じています。

結果は、うれしい目標達成!
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・練習距離は少ないが、1回1回の練習で、走るスピードのアップを
心がけたこと
・宿泊ホテルが快適で、いい睡眠がとれたこと。
・レース前、レース中と適切な水分・エネルギー補給ができたこと。
・気候が良かったこと。
・新しいシューズが、かなりシックリきたこと。

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などが要因かなと思います。
30km以降から、さらにスピードアップできたので、今回は自分的にはいいレース
ができたかな。

それでも、自分より早い人が、700人近くも!

まだまだがんばらんと!

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2014年12月20日 | コメント/トラックバック(0) |

カテゴリー:ランニング

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